Fletir e estender, opostos que se atraem…

A extensão da coluna vertebral é um dos movimentos que mais facilmente se perde e com maior dificuldade se recupera,

posturas de flexão e extensão são posturas básicas do yoga, que trabalham essa flexibilidade.

Foto de Nyalmada.

Ardha Bhujangasana

Postura que permite uma pausa e prepara para mais exigentes.
Abre os ombros, o peito e os pulmões, estirando o abdómen.
Fortalece os glúteos.

😉

 

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