“O mundo ao contrário | Adho Mukha Svanasana”

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A VER O MUNDO AO CONTRÁRIO?

As posturas invertidas trazem inúmeros benefícios e são das mais representativas da prática do yoga.
São posturas que invertem a gravidade do corpo, favorecendo a irrigação sanguínea e oxigenação do cérebro e potenciado a concentração, memória e raciocínio.
Inclui-se nas posturas invertidas a mais conhecida de todas:

  • Adho Mukha Svanasana ou postura do cão de cabeça para baixo.
    A posição de descanso do yoga:
    – Ajuda a tonificar os músculos do corpo;
    – Acalma a mente e alivia dores de cabeça, insónia e cansaço;
    – Alonga a coluna e aumenta a capacidade pulmonar;


O resultado final é sentir-se rejuvenescida e com mais energia.

Respire e passe à postura seguinte!… 😉

 

 

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