Baseado no sistema desenvolvido por Shri Pattabhi Jois Ashtanga Vinyasna Yoga, no Instituto de Investigação de Ashtanga Yoga de Mysore Índia, o Yoga Dinâmico é um método de Hatha Yoga trazido por estudantes que o adaptaram às necessidades da sociedade Ocidental.
O método carateriza-se pela sincronização dos movimentos com a respiração e contém séries dinâmicas de posturas com incidência nas vertentes física, mental e espiritual.
Ao controlar a respiração traz-se a mente para o AQUI E AGORA combatendo-se assim estados de alteração psíquica criados pela sociedade atual.
No Yoga Dinâmico, a prática é feita de forma individual e no tempo de cada praticante, depois de orientação progressiva de um monitor.
A prática é extensiva a todas as idades e ajustada a cada praticante.
AULAS DE YOGA DINÂMICO NO NYALMADA
6ª FEIRA | 20.15 – 21.15
O método Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espirito.
Atualmente, adolescentes, homens, mulheres e idosos, reconhecem os inúmeros benefícios desta prática. Nem todos a procuram com o mesmo objetivo mas o certo é que a sua prática a todos satisfaz.
O público feminino encontra na prática de Pilates benefícios imensos quer a nível de circulação sanguínea e linfática quer na diminuição da retenção de líquidos.
O fortalecimento de toda a musculatura interna (soalho pélvico e abdominal) é um grande aliado na recuperação pós-parto e mesmo durante o parto, bem como no controlo da incontinência urinária.
Mas, também os homens, tradicionalmente renitentes à prática de Pilates encontram nesta modalidade inúmeros benefícios: reforço e definição muscular, restauro da vitalidade física, melhoria do rendimento físico, correção de más posturas (com a diminuição de patologias da coluna), vigor da mente e alívio dos níveis de stress.
AULAS DE PILATES NO NYALMADA
4ª FEIRA | 10.40 – 11.40 e 13.15 – 14.15
5ª FEIRA | 13.15 – 14.15
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