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Aqui encontra o resumo das últimas notícias que passaram pelo nosso FACEBOOK e que mais destacamos no universo do yoga e bem-estar.

 

Pratyahara, na sala e sempre que possível…

Foto de Nyalmada.

O pratyahara é um dos membros menos falado do Yoga de 8 passos de Patañjali.

Após as posturas, se quisermos progredir na nossa prática de yoga, devemos marcar encontro regular com o pratyahara.

Na etimologia desta palavra temos “ahara” apontando para a ideia de alimento, e para aquilo que se coloca no interior. Podemos então assumir que, assim como existem vários tipos de corpos, existem vários tipos de alimentos. Assim como seleccionamos a fruta mais fresca e suculenta, também devemos limitar e seleccionar o que deixamos entrar pelos nossos sentidos, e pela nossa convivência com os demais, nas nossas relações.

Não iremos sentir-nos em harmonia se não nos desligarmos, não só no final dos ásana e pranayáma, mas também ao longo do nosso dia.

Como meditar sem tentar acalmar oscilações da mente? Estas técnicas passam pelo controlo da energia através de técnicas de visualização e mudras, técnicas que podem ser ensinadas pelo seu professor.

Já ensinava Krishna a Arjuna, na B. Gita, que “Assim como a tartaruga recolhe os seus membros sob a carapaça, da mesma forma o yogi retrai os sentidos da influência dos objectos externos”, ganhando comando sobre a nossa mente , abrimos as portas do nosso ser interior, e conservamos a nossa preciosa energia.

 

 

Saudemos a energia desta nova semana!…

Inspire-se, descontraia-se e assista…. 😉

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 😉

 

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