NOTíCIAS YOGINIS | Por aqui e por ali…

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Aqui encontra o resumo das últimas notícias que passaram pelo nosso FACEBOOK e que mais destacamos no universo do yoga e bem-estar.

 

O que comer antes e depois da prática

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Se pratica yoga de manhã, a melhor opção é estar em jejum. Depois da prática deve hidratar-se, (bebendo água à temperatura ambiente) e a seguir optar por um pequeno almoço rico em alimentos alcalinos (abacate, pepino, maçã, brócolos, aipo, alho, gengibre e pimento) e antioxidantes (frutos vermelhos, frutos secos, tomate, cenouras, uvas), que o ajudarão a começar o dia com mais energia.

Se pratica yoga na hora de almoço, uma peça de fruta pequena alguns minutos antes dar-lhe-á energia e ajudará a controlar o apetite depois.
Após a prática ingira uma refeição leve, equilibrada com vegetais e leguminosas, (uma salada fresca, uma sanduíche de pão integral, podem ser boas opções).

Estamos a preparar novidades, estejam atentos!…

Foto de Nyalmada.

Fica aqui o convite…

Aula experimental de Yoga gratuita | quartas-feiras | 19.30h.

Rua Doutor António José Almeida, 44, 2º H | Almada
966 010 568 | email: nyalmada@nyalmada.org

APAREÇAM!…  😉

 

 

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