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Retiro: últimas vagas, inscreva-se já!

yogaO Núcleo de Yoga de está a organizar um Retiro de Hatha Yoga ministrado pelo Prof. Firminiano Fonseca, que decorrerá nos dias 18, 19 e 20 de novembro, em Almada. Estamos na fase final das inscrições e, por isso, se quiser participar deve inscrever-se já!

Lembramos que este retiro é uma oportunidade única para fazer uma pausa na sua vida e ganhar vitalidade e ânimo para enfrentar os meses mais frios do ano com muita energia e boa disposição. Além da prática de posturas (asanas), este retiro oferece-lhe a prática de exercícios respiratórios (pranayama), saudável, meditação, relaxamento, silêncio e… convívio.

São diversos os motivos pelos quais deve fazer este retiro, entre os quais, destacamos:

  • Oportunidade para relaxar durante um fim de semana só seu
  • Melhoria da qualidade de vida e do bem-estar fisico, psíquico e emocional
  • Aumento da sensação de serenidade e paz interior
  • Melhoria da gestão do stress
  • Redução de perturbações do sono
  • Melhoria do humor e redução de sintomas associados à depressão e ansiedade
  • Estimulação da circulação sanguínea
  • Aumento da amplitude articular
  • Maior tonicidade e fortalecimento muscular
  • Redução de dores articulares
  • Melhoria da postura corporal
  • Maior vitalidade física e clareza mental

Para informações sobre o programa e a inscrição no retiro do próximo mês de novembro, por favor, consulte o artigo: Retiro de Hatha Yoga em Almada

14 Outubro, 2016
Workshop de Cozinha Vegetariana

novo-wshopVisto o último workshop de “Introdução à Cozinha Vegetariana” ter esgotado, e termos ficado com algumas vagas pendentes, voltaremos a ter uma nova data! O próximo será dia 15 de Outubro das 16.00h às 20.00h.

O workshop tem como objetivo oferecer as informações básicas da cozinha vegetariana e dos principais produtos nela utilizados. Além de uma parte teórica, vamos preparar pratos deliciosos com alguns desses produtos e faremos uma degustação dos mesmos no final.

Mais informações: 21 274 5784

11 Outubro, 2016
Sumo Detox
cenouraSumo Detox (4 pessoas):
  • 8 cenouras
  • 4 pepinos
  • 3 maçãs
  • Gengibre a gosto

Receita gentilmente cedida pelo Chef Itamar de Grandi (Restaurante Veg-e-tal)

8 Outubro, 2016
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