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Pilates Terapêutico | Aula experimental gratuita

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O NYA proporciona agora ao concelho de também

a prática de Terapêutico. 

 

Venha descobrir todos os benefícios com uma AULA EXPERIMENTAL GRATUITA!

BENEFÍCIOS:

  • Fortalecimento e resistência muscular
  • Aumento da flexibilidade
  • Alinhamento corporal
  • Melhoria da respiração
  • Alívio da dor articular
  • Prevenção de lesões
  • Promove o bem-estar e alívio do stress
  • Aumenta a concentração e coordenação motora
  • Melhoria da consciência corporal

 

HORÁRIOS DISPONíVEIS:
3ªf e 5ªf às 13:30 (Terapeuta Marta)
3ªf às 18:30 / 6ªf às 19:30 (Terapeuta Diana)

 

FISIOTERAPEUTAS:
Marta Silva – tlm 960 070 391 – martaviegas@gmail.com
Diana Teixeira – tlm 915 213 595 – dianagteixeira22@gmail.com

 

LOCAL:
Instalações do Núcleo de Yoga de Almada
Rua Dr. António José de Almeida, 44, 2º H, Cova da Piedade

Não perca esta oportunidade de decidir já este ano como melhorar corpo e mente em 2018!

Venha experimentar! 🙂

21 Novembro, 2017
“O mundo ao contrário | Adho Mukha Svanasana”

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A VER O MUNDO AO CONTRÁRIO?

As posturas invertidas trazem inúmeros benefícios e são das mais representativas da prática do yoga.
São posturas que invertem a gravidade do corpo, favorecendo a irrigação sanguínea e oxigenação do cérebro e potenciado a concentração, memória e raciocínio.
Inclui-se nas posturas invertidas a mais conhecida de todas:

  • Adho Mukha Svanasana ou postura do cão de cabeça para baixo.
    A posição de descanso do yoga:
    – Ajuda a tonificar os músculos do corpo;
    – Acalma a mente e alivia dores de cabeça, insónia e cansaço;
    – Alonga a coluna e aumenta a capacidade pulmonar;


O resultado final é sentir-se rejuvenescida e com mais energia.

Respire e passe à postura seguinte!… 😉

 

 

15 Novembro, 2017
Aula Gratuita de Yoga no Parque da Paz

Almada-119

Aula Gratuita de Yoga no Parque da Paz em

Domingo, 29 de outubro às 10h!

Reserve já o seu lugar!….

Envie um e-mail com o seu nome, data de nascimento e localidade para  nyalmada@nyalmada.org

(ao abrigo do programa Almada Mexe Comigo)

23 Outubro, 2017
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