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Workshop “Sopas e Sobremesas Vegetarianas”

O Núcleo de de recomenda a todos os interessados por esta temática,

Workshop “Sopas e Sobremesas Vegetarianas” ministrado pelo Chef Itamar De Grandi, a realizar no dia 1 de Abril pelas 16h, no Restaurante Vegetariano “Veg-e-tal”  em .

 

 

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Av. Dom Afonso Henriques 8  | 2800-011 Almada

 

 

29 Março, 2017
Retiro “Yoga a união do Corpo e da Mente”

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Retiro: “União entre o corpo e a mente.”

 

Através do Yoga poderá alcançar um maior controlo da sua respiração, desenvolver força e flexibilidade e aprender técnicas de relaxamento.

Ásana – Posturas psicofísicas que alongam e fortalecem os músculos, aumentando a mobilidade motora. Pode também diminuir a tensão muscular, aumentar a flexibilidade corporal e sentido de equilíbrio.

Pránáyama – O principal objetivo é conseguir uma vitalidade aumentada e melhorar a saúde e a qualidade da nossa vida, prolongando a respiração e treinando-a até respirar de uma forma mais profunda e plena. Ajuda a acalmar o sistema nervoso e a relaxar o corpo e a mente.

Yoganidra – Em sânscrito, é a união e nidra é sono. Assim, Yoganidra é o “sono” do praticante de , um estado interior onde o corpo físico se encontra plenamente descontraído, a mente se ocupa com imagens positivas e não nos envolvemos com emoções conturbadas. Apesar do nome se referir ao sono, a consciência está plenamente desperta. No nível físico, o relaxamento produz a total descontracção dos músculos.

A organização do retiro é da responsabilidade do Núcleo Yoga de .
Ministrado pelo Prof. Firminiano Fonseca e coordenado pela Instrutora Rita Pinto.

 

PROGRAMA

6ªFEIRA, 19

  • 18.00 – 20.00  Receção dos participantes
  • 20.00 – 22.00  Jantar *
  • 22.30 – 23.00 Reunião com os participantes

SÁBADO, 20

  • 08.00 – 09.00  Pranayama
  • 09.00 – 10.00  Pequeno-almoço *
  • 10.00 – 12.00  Prática de Ásanas
  • 12.30 – 14.00  Almoço *
  • 16.00 – 17.00  Yoganidra
  • 17.30 – 19.30  Prática de Ásanas
  • 20.00 – 21.00  Jantar *
  • 22.00 – 23.00  Meditação

DOMINGO, 21

  • 08.00 – 09.00  Pranayama
  • 09.00 – 10.00  Pequeno almoço *
  • 10.00 – 12.00  Prática de Ásanas
  • 12.30 – 14.00  Almoço *

ENCERRAMENTO, COM FOTO DE GRUPO

 

LOCAL

Casa Shanti 
Penedo do Lexim, Igreja Nova
2640-362 Mafra  – Portugal
Coordenadas GPS: 38º 53′ 45” N | 9º 18′ 68” W

 

RECOMENDAÇÕES  
  • Vestuário adequado para a prática de yoga (que permita a liberdade de movimentos durante a prática);
  • Retire todos os elementos metálicos como relógios, brincos, pulseiras, etc.
  • Deverá levar o seu “sticky-mat” (tapete anti-derrapante) e uma manta.

 

INSCRIÇÕES
  •  A inscrição no Retiro inclui a prática de Hatha Yoga entre os dias 19, 20 e 21, alojamento em quarto duplo com WC e refeições vegetarianas.
  • O valor da inscrição é de 130€ | o pagamento será faseado.

 

Faça a sua inscrição para garantir o seu lugar!

Inscrições limitadas a 25 pessoas.

Pagamento de 40€ para o  IBAN PT 50  0035 0268 0003 2960 9306 3  à ordem de NYA

O segundo pagamento no valor de 45€, deverá ser efetuado até dia 30 DE ABRIL, sendo o restante valor liquidado no 1º dia do retiro (p.f. envie os comprovativos de pagamento para o seguinte e-mail: nyalmada@nyalmada.org).

Para qualquer esclarecimento adicional contacte-nos através no nosso formulário.

Se pretender estar ao corrente de mais informações sobre as nossas atividades, poderá subscrever a nossa newsletter.

ESPERAMOS POR SI! 😉

 

28 Março, 2017
Sessão de Yoga Pais & Filhos

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SÁBADO DIA 1 DE ABRIL, ÀS 15:30, ESTAMOS À VOSSA ESPERA!

Para uma maior participação de todos, alterou-se a data da aula para 1 de Abril, desta vez com a participação dos pais.

Nada como você e os seus filhos passarem um sábado tranquilo e divertido numa aula de para Pais & Filhos

Benefícios para as crianças:
• Promove a autoestima, autoconfiança e autoconhecimento
• Estimula a expressão criativa e a imaginação
• Desenvolve as capacidades de concentração, atenção e relaxamento.

Metodologia do NYA:
• Especifica para crianças em fase pré-escolar e escolar, muito divertida e não competitiva, com o objetivo de desenvolver o potencial da criança como um todo com as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais.

Recomendações:
• Vestuário adequado para a prática de yoga (que permita a liberdade de movimentos durante a prática);
• Evitar comer nas 3 horas que antecedem a sessão;
• Retire todos os elementos metálicos como relógios, brincos, pulseiras, etc.

Valor:
5€ / criança (2,50€ por criança extra)
Os adultos acompanhantes na sessão não pagam.

Faça a sua inscrição para garantir o seu lugar (vagas limitadas)

Inscrição válida após pagamento de 50% do valor da aula, através de transferência bancaria para o IBAN PT 50 0035 0268 0003 2960 9306 3 à ordem de NYA.
Envie o comprovativo de pagamento com nome e contacto para nyalmada@nyalmada.org.

Para mais informações:
http://nyalmada.org/contactos
Tlm: 966 010 568

Morada:
NÚCLEO YOGA
R. Dr. António José de Almeida, n.º 44, 2º H
2805-082 Cova da Piedade | ALMADA

 

Se ainda estão em duvida para se inscreverem, leiam este artigo:

https://sol.sapo.pt/artigo/554095/yoga-na-escola-pode-ajudar-criancas-hiperativas

ESPERAMOS POR SI!

 

27 Março, 2017
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