YOGA PARA O CORPO
AS POSTURAS FÍSICAS DO YOGA (Asanas)
estiram os músculos e ajudam a libertar a tensão de zonas contraídas do corpo, permitindo o aumento gradual da flexibilidade.
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FLEXIBILIDADE
Sabia que as posturas físicas do yoga (asanas) estiram os músculos e ajudam a libertar a tensão de zonas contraídas do corpo, permitindo o aumento gradual da flexibilidade?
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MÚSCULOS MAIS FORTES
Sabia que a prática regular de yoga, fortalece toda a estrutura muscular, trabalhando todas as partes do corpo?
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EQUILÍBRIO
Sabia que os asanas ao utilizar de forma equilibrada o lado direito e o lado esquerdo do corpo, a parte da frente e a parte posterior; contribuem para reduzir o desequilíbrio muscular e evitar acidentes (quedas)?
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POSTURA
Sabia que os problemas de dores nas costas e pescoço, podem ter origem numa postura incorrecta? Praticar Yoga ajuda-o a ter consciência do seu corpo, contribuindo para relaxar e libertar tensões.
Não se esqueça de cuidar do seu Corpo!…
😉
21 Fevereiro, 2019
Você sabe RESPIRAR?
Quantas vezes pensa se está realmente a respirar de correctamente?
A forma como se respira diz muito sobre o estilo de vida que levamos.
Respirar tem impacto na nossa postura corporal e está relacionada com o bem-estar dos sistemas nervoso e endócrino.
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Dominar a forma como respiramos é uma parte integrante do Yoga, que sublinha o poder da respiração no relaxamento e concentração da mente durante a prática, e na nossa vida de todos os dias.
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No yoga, os Pranayamas (técnicas respiratórias) levam-nos a uma percepção mais profunda de nós mesmos.
São ajudas importantes na realização dos Asanas (posturas), com objectivos de aquecimento, relaxamento, meditação, etc.
Tome consciência da sua respiração,
inspire e expire profundamente, ganhando mais tempo de vida!
O Nyalmada vai reabrir
segunda-feira, dia 11 de Fevereiro,
após estar fechado por motivo de inundação.
Esperamos por si!…
😉
10 Fevereiro, 2019