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YOGA PARA O CORPO

 

AS POSTURAS FÍSICAS DO YOGA (Asanas)

estiram os músculos e ajudam a libertar a tensão de zonas contraídas do corpo, permitindo o aumento gradual da flexibilidade.

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FLEXIBILIDADE

Sabia que as posturas físicas do yoga (asanas) estiram os músculos e ajudam a libertar a tensão de zonas contraídas do corpo, permitindo o aumento gradual da flexibilidade?

 

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MÚSCULOS MAIS FORTES

Sabia que a prática regular de yoga, fortalece toda a estrutura muscular, trabalhando todas as partes do corpo?

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EQUILÍBRIO

Sabia que os asanas ao utilizar de forma equilibrada o lado direito e o lado esquerdo do corpo, a parte da frente e a parte posterior; contribuem para reduzir o desequilíbrio muscular e evitar acidentes (quedas)?

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POSTURA

Sabia que os problemas de dores nas costas e pescoço, podem ter origem numa postura incorrecta? Praticar Yoga ajuda-o a ter consciência do seu corpo, contribuindo para relaxar e libertar tensões.

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Não se esqueça de cuidar do seu Corpo!…

😉

21 Fevereiro, 2019
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Você sabe RESPIRAR?

 

Quantas vezes pensa se está realmente a respirar de correctamente?
A forma como se respira diz muito sobre o estilo de vida que levamos.

Respirar tem impacto na nossa postura corporal e está relacionada com o bem-estar dos sistemas nervoso e endócrino.

Dominar a forma como respiramos é uma parte integrante do Yoga, que sublinha o poder da respiração no relaxamento e concentração da mente durante a prática, e na nossa vida de todos os dias.

No yoga, os Pranayamas (técnicas respiratórias) levam-nos a uma percepção mais profunda de nós mesmos.
São ajudas importantes na realização dos Asanas (posturas), com objectivos de aquecimento, relaxamento, meditação, etc.

 

Tome consciência da sua respiração,

inspire e expire profundamente, ganhando mais tempo de vida!

 

 

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14 Fevereiro, 2019
Aviso aos praticantes do Nyalmada

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O Nyalmada vai reabrir

segunda-feira, dia 11 de Fevereiro,

após estar fechado por motivo de inundação.

 

Esperamos por si!…

😉

 

 

10 Fevereiro, 2019
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